BIOTIN

S? NUTRITION 

 Vitamin H, better known as Biotin, is a vitamin found in foods such as eggs, milk, and bananas and is part of the B-complex group of vitamins. Biotin deficiency can cause thinning hair and rashes on the face. Biotin supports the body in breaking down substances such as fats, carbohydrates and proteins to convert them into energy. Like all B vitamins, Biotin is water soluble, which means it is not stored by the body. B-complex vitamins are necessary for healthy skin, hair, eyes, and liver. They also help the nervous system to function properly.

What are the benefits of Biotin?

1- Strengthens skin, hair and nails

2- Strengthens the protective barrier of the skin.

3- Helps lose weight.

4- Reduces cholesterol.

 Importance of biotin for the body:

Your body needs Biotin to metabolize carbohydrates, fats, and amino acids, the building blocks of protein. Biotin is often recommended for strengthening hair and nails, and is found in many cosmetic hair and skin products.

S? NUTRITION 

La vitamina H, más conocida como Biotina,  es una vitamina que se encuentra en alimentos como huevos, leche y plátanos y forma parte del grupo de vitaminas del complejo B.  La deficiencia de Biotina puede causar adelgazamiento del cabello y sarpullido en la cara. La Biotina apoya al cuerpo a descomponer sustancias como grasas, carbohidratos y protienas para convertirlos en energía. Como todas las vitaminas B, la Biotina es soluble en agua, lo que significa que el cuerpo no la almacena. Las vitaminas del complejo B son necesarias para una piel, cabello, ojos e hígado saludables. También ayudan a que el sistema nervioso funcione correctamente.

Cuales son los beneficios de la Biotina?

• Fortalece la piel, el cabello y las uñas
• Fortalece la barrera protectora de la piel.
• Ayuda a perder peso.
• Reduce el colesterol.

Importancia de la biotina para el cuerpo:

Su cuerpo necesita Biotina para metabolizar los carbohidratos, las grasas y los aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas. La Biotina se recomienda a menudo para fortalecer el cabello y las uñas, y se encuentra en muchos productos cosméticos para el cabello y la piel.